POLESTAR PILATES(ポールスターピラティス）
グループマットピラティス
マットの上で、ピラティスエクササイズを少人数で
行います。
プライベートピラティス
ピラティス専用器具やマット上で個人の体の状態に
合わせ丁寧に指導いたします。
シヴァーナンダヨーガを一から始めたい方のコースです
シヴァーナンダ・ヨーガ創始者のスワミ・シヴァナンダ氏は
インドの聖者で、奉仕すること、愛することを説いて実践し
ました。
シヴァーナンダ・ヨーガのよさは、シークエンスのシンプル
さで毎日決まったシークエンスに従うことで心の波を静め
る効果が高く、瞑想的なクラスです。
（インターナショナルシヴァーナンダヨーガベーダンタセン
ターより）
【グループセッション】
ゆっくりと心と体の事を感じて整えていくヨガプログラム
です。
気持ちいい呼吸と一緒に動かす体は、内側からイキイ
キしてきます。
柔軟性向上、心身のリラクセーションにお奨めです。
Ｐｅａｃｅｆｕｌ−Ｇａｒｄｅｎ のピラティスは、国際基準を満たしたポールスターピラティスの
メソッドを中心に、オリジナルなレッスンを行います。
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親子・ヨガ・チャレンジでは、お子様とのコミュニケーション
ふれあいを大切にしています。
動物のまねをしてみたり、自然との繋がりをイメージしながら
身体のコアになるトレーニングも、親子で行っていきます。
ママ、パパの笑顔で、家族を元気に・・・・・。
Ｐｅａｃｅｆｕｌ−Ｇａｒｄｅｎ のピラティスは、国際基準を満たしたポールスターピラティスの
メソッドを中心に、オリジナルなレッスンを行います。
産前のコースでは、周期にあわせてリラクゼーション法、バランス、コーディネーション力等身に付けていきます。
妊娠に伴うむくみや腰痛の解消予防から、妊娠期、出産へと楽しく過ごしていけるように、サポートしていきます。
産後のコースでは、産後すぐでもクラスに参加できます。
妊娠、出産によって低下している体力や筋力を回復させ、心身のリフレッシュを目的に行います。
特に、骨盤底筋の働きを活性化させる事も最重点として、体のアンバランスの修正や、緩んだ体のラインを引き締めて
いきます。
注：コースを受講する場合は、担当医、助産婦より運動してもよいという許可が必要となります。
１）ピラティス
2）ヨガ
４）スペシャルコース
５）ファスティング（山田式ミネラルファスティング）
３）GYROKINESIS（ジャイロキネシス）
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