［はじめに］

　　　ピラティスは、現在、世界的に広まっている、リハビリから生まれたエクササイズとして知られています

　　　　アスリートのように、身体機能のパフォーマンス向上のトレーニングに取り入れられたり、モデルやタレント、女優、更に
　　　　　
　　　　一般の方の身体機能改善を目的とした、年代や職業を問わず、あらゆる層の方に支持されています

　　　　　ピラティスは、ジョセフ・ヒューベルトス・ピラティス氏が考案したものです

　　　　　ピラティスのエクササイズの特徴は、身体をコントロールして、呼吸をすることに丁寧に向き合いながら強さと柔軟性のある、筋骨格を目指しているものです

　　　　さらに、その動きは、脳神経系にも影響を及ぼすことから、精神、心のバランスまでも、整え保つことができると言われています

　　　　ジョセフ・ヒューベルトス・ピラティス氏の考案したメソッドは、体を鍛えることのみに重点を置いたトレーニングとは異なり、

　　　　『如何に日常生活をよりよく過ごせるか』といった総合的な健康を、ピラティス氏は自身のメソッドの指針としていました

　　　　ピラティス氏の持論の中に、 『若さは、実際の年齢よりも脊柱の柔軟性こそが若さの元である』という考えがあります 　
　　　
　　　　脊柱の柔軟性とは、椎間板の健全性のことでもあり、可動域の広さのことでもあるでしょう
　　　　
　　　　脊柱は、一つ一つの椎骨の連なりで、たくさんの筋肉が付着しています

　　　　頭部、骨盤とつながっていて、筋肉や内臓が着くための腱や靱帯や肋骨の付着部としての役割もあります

　　　身体って本来つながりのあるものです

　　　　身体を動かすとき、一つの筋肉では動かせません

　　　　この全身の繋がりを、意識できるように、気づきをもたらしてくれるのが「マシーンピラティス」です

　　　　「マシーンピラティス」で行う運動は、インナーユニットと呼ばれる身体の中心に働きかけ、軸となる背骨を

　　　　整え、動かしたい方向へ導き、身体を支えるコアを活性化させてくれます


　このような方へのおすすめ

　　　　疲れやすくなった、歩きづらい、脚力の低下を感じる、姿勢が気になる（猫背、まき方、反り腰）、眼精疲労、

　　　　腰痛、肩こりの症状や関連痛がある方、身体のバランスを整えたい方

　　　　また、リハビリ関連業務従事者の方へもおすすめです