【クラス内容】rev5

　［体験クラス］

　 初回体験クラス（ピラティス）初回限定
　　　　　はじめてピラティスをご体験する方にお勧めのクラスです。
　　　　専用のEquipmentを体験したり、マット上で行うピラティスエクササイズもご体験していただきます。                     
　　　　Equipmentは、バレル、チェアー、リフォーマー、トラッピーテーブルより２種類ご選択頂きます。             
　　　　Equipmentとマットを同時に行うことで、他の運動との違いを、その場で体感することができます。            

    カウンセリング＆運動体験
　　　　カウンセリングのお時間では、体調のことやどの様なことを
　　　　希望していらっしゃるのかお伺いさせていただいております。
　　　　運動をしようと思ったとき、初めに○○運動のように名前から
　　　　決めることがあります。
　　　　しかし、良かれと思って始めた運動が、ご自分のお体に合って
　　　　いない、気分が乗らない、やり方がわからない等で、あきらめて
　　　　しまうこともあるようですね。
　　　　カウンセリングでは、今のご自分の状態の中で、解決していきたい事をご一緒に話し合います。           
　　　　どのような運動をすればよいのかをお伝えしながら、運動の体験や継続していくためのご提案をさせていただきます。
　　　　身体が固いから⇒ストレッチがよいと思っていた。
　　　　股関節が痛いから⇒運動してはだめだと思っていた。
　　　　等々あると思います。
　　　　お気軽にご相談ください。
　　　　ぜひご一緒に良い方向を探していきましょう。


　［個人・グループクラス］

　  Equipmentを活用したピラティス
　　　　ピラティス専用Equipmentを活用して行うエクササイズです。
　　　　Equipmentは、数種類をバランス良く使い、様々な体へのアプローチをしていきます。         
　　　　リハビリ用に開発されたEquipmentですが、現代では、機能改善を目的とした方から、プロのアスリートや美を追求する方々と様々で、Equipmentピラティスを実践されています。            

　　　 強さから深さへ、インナーからアウターへ、ローカルからグローバルへ。
　　　 マット上では味わえない、奥深く繊細な体の動きを感じていくことができます。
　　　 細かいアプローチを得意としたEquipmentピラティスは、静かに体を内観しながら、
　　　 体の変化に気づいて、自ら修正していく、本来、私達が生れながらに持ち
　　　 合わせている力を引き出してくれます。

　　　 使用Equipment：チェア、バレル、トラッピーテーブル、アレグロリフォーマー                      
　　　 その他　　　：フランクリンメソッドボール、ハーフストレッチポール、ミニボール

　  暮らしに役立つピラティス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　 暮らしの中には、立つ・座る・歩く・持つなど、さまざまな動きがあります。
　　　それらの動きは、毎日の生活を支え、心地よく生きていくために欠かせないものです。
　　　この「暮らしに役立つピラティス」では、呼吸を大切にしながら、毎日の動きを少しラクに、
　　　心地よくする身体の使い方を総合的に学びます。
　　　姿勢改善や疲れにくい身体づくり、肩こり・腰まわりのケア、リフレッシュにもおすすめです。
　　　高校生から大人まで、運動経験を問わずご参加いただけます。

　   アロマとヨーガでととのう
　　　 やさしいヨーガと香りに包まれながら、心と身体をゆるやかに整えるクラスです。
　　　呼吸を深めながら身体をほぐし、日々の疲れや緊張を手放していきます。
　　　忙しい毎日の中で、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなったり、
　　　自分のことを後回しにしてしまうこともあります。
　　　だからこそ、香りや呼吸、静かな時間を通して、自分自身をいたわる時間を大切にしたいと考えています。
　　　運動が苦手な方、身体が硬い方も安心してご参加いただけます。
　　　ほっとひと息つけるような時間を、ご一緒できたら嬉しいです。

　  産後ママ with ファミリー
　　　 産後の女性の身体は、とてもアンバランスになりがちです。
　　　 元の体型に戻りたい、肩こり腰痛改善したい、リフレッシュしたいと思っても、
　　　 どうやったら良いかわからずお悩みの方も多いですね。
　　 　また、赤ちゃんを預けないと通えない、兄弟がいて預けられない等お困りの方、
　　 　大歓迎です。
　　 　産後ママをご家族皆様でお支えしていけたら、と思っておりました。
　　 　ママさんが運動を行っている間でも、一緒のスペースでご家族の皆様お待ち頂けます。
　　 　ぜひご家族ご一緒にお越しいただければ幸いです。

　 がんサバイバーの方とファミリー
　　　 大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士が行う運動プログラムです。
　　　 体力をつけることがなぜ大事なのか、どのような運動をすれば良いのかをお伝えしながら、
　　 　運動の体験や、継続していくためのご提案をしていくクラスです。
　　　 ご家族の方とアットホームな時間をお過ごしいただきながら、職場復帰や充実した
　　　 日常生活に向けてご一緒に取り組んでいきませんか。
　　　 お気軽にお問い合わせください。

【この様な方におすすめです】

　ゆっくりと落ち着いた時間を過ごしたい

　少人数で運動したい

   個人で運動したい

　 週１ペースで楽しみたい

　 がんサバイバー

　産後リカバリー

　自律神経系の不調を緩和したい

　関節痛のお悩みのある方

　イスを利用して運動をしたい

　Equipmentピラティスを体験したい

　ゆっくりとヨーガのアーサナ、呼吸法を行いたい

お気軽にご相談ください